Eğer sürekli geç uyanmaktan şikayetçiyseniz üzülmenize gerek yok. Bilimsel verilere göre yaşlandıkça geç uyanma yetimiz bir nevi azalıyor. Nasıl mı? Detaylar için sizi şöyle haberimize alalım…
Kaynak: https://www.iflscience.com/why-do-adu…
İnsanlar yaşlandıkça daha erken uyanır.
Ancak, orta yaşa yaklaştıkça, insanların gece uyuduğu süre her on yılda 30 dakika azalır.
Beyin faktörü:
Yaşlı yetişkinlerde, bu ipuçları beyinde eskisi gibi bağlantı kuramıyor.
Gözlerin rolü:
Katarakt gibi, yaşlılarda yaygın olan durumlar da bu süreci etkileyebilir.
Melatonin, uyku hormonu olarak bilinir ve genellikle güneş battığında artmaya başlar.
Düzenli yapılan spor sağlıklı bir vücut yapısı, güçlü kaslar ve düzgün bir postüre sahip olmamızın yanı sıra günlük yaşamın stresiyle daha kolay baş etmemizde ve daha üretken çalışmamızda önemli bir rol üstleniyor. Uzmanlar, spor yaralanmalarına neden olan 7 önemli hataya dikkati çekti.
Toplum içinde ‘beden algısı bozukluğu’ olarak bilinen beden disformik bozukluğunun, kişinin vücudunda herhangi bir kusur olsun ya da olmasın bu durumu problem haline getirmesi, problem varsa bile bunu abartması durumu olduğunu söyleyen Uzman Klinik Psikolog Sinem Erdoğan, “Kişi defalarca estetik yaptırsa da görünümünden memnun olmayabilir. Çünkü problem estetik yaptırdığı bölgede değil, altta yatan psikolojik durumundadır. Bu zamanla kişinin sosyal ortamlardan kaçmasına sebep olmaktadır” dedi.