4-7-8 Nefes egzersizi tekniğinin faydaları: Anksiyete için sakinleştirici nefes egzersizi!
Bir miktar kaygı kişiye bulunduğu işi yapmasında motivasyon sağlarken fazlası kişiyi gündelik işlerinden alıkoyar. Kaygı kontrolünü sağlamak aslında çok zor değil. Doğru nefes alıp veriş egzersizi ile stres kontrolünü sağlamak mümkün. Nasıl mı? Gelin, birlikte öğrenelim!